О пользе регулярных
процедур

Важность режима для малышей

По мнению детских психологов малышам гораздо комфортнее в привычных ситуациях.
Смена обстановки дается им нелегко, в то время как порядок и стабильность создают
чувство защищенности. Дело в том, что маленькие дети полностью зависимы от родителей,
они ничего не решают сами. Понятное расписание и привычный режим оказывают
успокаивающий эффект — ведь это события, к которым они готовы.

Как режим влияет на сон?

Дети не умеют определять время и распознавать часы, и ориентируются только на события.
Например, если перед приемом пищи, вы носите малыша на руках, он привыкает к этому
и будет ожидать кормления после подобной «прогулки». Точно также происходит
с засыпанием — малыши учатся понимать, что скоро ночь, по вашим действиям.
Чтобы подготовка ко сну не нарушалась, договоритесь со всеми членами семьи
о последовательности действий. Помните, что процесс должен всегда начинаться
и завершаться одинаково — именно так формируется устойчивая привычка!

Исследования подтверждают важность
регулярных процедур

Влияние регулярного купания и массажа
на продолжительность сна
Mindell JA, Telofski LS, Wiegand B, Kurtz ES. A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal
mood. Sleep. 2009;32(5):599-606
Если ни у кого в вашей семье не возникает вопроса что будет сначала — ванна или сказка
на ночь, и будет ли вообще колыбельная сегодня, то ваш ритуал составлен правильно.
В таком случае, ребенок будет знать, что теплая ванночка — это первый шаг в цепочке,
ведущей ко сну, а, песенка — логическое завершение.

Как организовать подготовку ко сну?

Время, отводимое на подготовку ко сну, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей
малыша. Здесь главное учитывать не время на часах, а то, сколько прошло с момента последнего сна малыша.
Важно всегда прислушиваться к его настроению. Например, если малыш не любит чистить зубки, имеет смысл
перенести это действие на другое время. Торопиться тоже не следует. У ребенка должно быть достаточно
времени на то, чтобы переключиться с активных дневных занятий на спокойные вечерние.
В заключение можно сказать, что подобные практики способствуют укреплению доверительной
связи между вами. Исследования, проведенные во Франции и Японии, подтвердили, что дети,
которых приучали ложиться спать таким образом, на долгие годы сохраняли открытые отношения
с родителями. С годами в таких семьях развивались традиции обсуждать свой день, беседовать,
делиться переживаниями, радостями и секретами.
Разработано совместно с экспертом по вопросам детского сна Ольгой Добровольской, на базе материалов:
www.sleep-expert.ru
Наши советы
Подготовка ко сну — это всегда больше, чем набор рутинных действий.
Это время для роста и развития вашего малыша! Здесь вы найдете множество развивающих
игр, веселых песенок и считалок, а также полезных советов от Johnson’s® Baby!
Выберите категорию
  • Что послушать и спеть?
  • Во что поиграть?
  • Что важно знать?
  • Что рассказать?
Загрузить ещё советы