Skip to main content

Советы по подготовке ко сну малышей от 1 года

По мере взросления ребенка у него меняется режим сна. Иногда он спит долго, иногда не очень. Вы можете помочь ему и себе лучше выспаться с помощью ритуала подготовки ко сну. Создайте ритуал подготовки ребенка ко сну: всего 3 простых шага!

3-фазный комплекс «Перед сном» от Johnson’s®

  • значок уточки: купание в теплой ванне

    Шаг 1:Купание

  • Значок успокаивающего массажа

    Шаг 2:Массаж

  • Спокойное время: значок луны

    Шаг 3:Укладывание

3-фазный комплекс «Перед сном» от Johnson’s® разработан на основе научных данных

Уже больше 10 лет мы сотрудничаем с экспертами по сну и знаем, что хороший сон – залог здоровья, успешного обучения и хорошего настроения малыша. Мы изучили более 300 000 профилей детского сна и пришли к выводу о необходимости создания ритуала подготовки ко сну, который задействует разные органы чувств, и разработали клинически проверенный 3-фазный комплекс «Перед сном».

Сон: значок вопроса

Знаете ли вы, что...

Исследования показали, что ежедневные прикосновения и массаж улучшают качество и продолжительность сна*.

*Мэйнделл, Дж. А., Сон всю ночь – Как дети, младенцы и их родители могут лучше спать ночью, Переработанное издание, 2005, Глава 5 – Спальни, время сна и процедуры перед сном, стр. 75-92.

Уложить ребенка спать бывает непросто. Чтобы расти здоровым и счастливым, ребенку нужно хорошо высыпаться: ритуал подготовки ко сну облегчит засыпание и укрепит вашу эмоциональную связь*. По мере того как ваш ребенок будет становиться более независимым и делать все сам, вам все чаще будет казаться, что его детство закончилось. Но помните, что он все еще нуждается во многих вещах из своего младенчества. Ему все еще нужно много внимания, нужны ваши объятия и долгий сон. На самом деле, детям от года необходимо от 12 до 14 часов сна: как правило, 11–12 часов ночью и 1–3 часа днем.

*Мэйнделл, Дж. А., Сон всю ночь – Как дети, младенцы и их родители могут лучше спать ночью, Переработанное издание, 2005, Глава 5 – Спальни, время сна и процедуры перед сном, стр. 75-92.